久しぶりの料理＆作り置き
こんばんは★
お久しぶりです！^-^
なかなか時間が無くて、10日ぶりくらいの更新となってしまいました･･･(ﾟﾛﾟ)!!
今日は久しぶりに本格的な料理＆作り置きをしました！！\^-^/
今日作ったのは、野菜炒め（焼き肉のたれ味）、豚肉の生姜焼き、タンドリーチキンの3品。
全部で1時間くらいで作れました。意外と時間が掛からなくてよかった。
①野菜炒め（焼き肉のたれ味）
材料：キャベツ（適量）、もやし1袋、豚肉細切れ（適量）、焼き肉のたれ（適量）、油（適量）
1.キャベツを洗い、手でちぎる。
2.鍋（フライパン）を熱し、油を入れる。
3.もやしを炒める。もやしがしんなりしてきたら豚肉細切れを入れ、火が通るまで炒める。
4.キャベツを入れる。
5.キャベツがしんなりしてきたら、焼き肉のタレを適量入れ、混ぜ合わせて完成！
（計：約20分）
②豚肉の生姜焼き
材料：タマネギ1個、豚肉細切れ（300g）、生姜焼きのタレ
1.タマネギを薄切りにする。
2.鍋（フライパン）を熱し、油を入れる。
3.タマネギを入れ、しんなりするまで炒める。
4.豚肉細切れを入れて、火が通るまで炒める。
5.生姜焼きのタレを入れ、混ぜ合わせて完成！
（計：約20分）
③タンドリーチキン
材料：味のついたタンドリーチキン（スーパーで味付きの肉をそのまま買ってきました！）
1.フライパンを熱し、チキンを並べる。蓋をせずに5分加熱。
2.裏返して4分加熱。
3.再度裏返して1分加熱したら、完成！
美味しそうにできたかな？
これを保存容器に入れて･･･。
蓋をして冷凍庫へ！野菜炒めと豚肉の生姜焼きは冷凍保存します。この容器は冷凍して、レンジでも加熱できるから便利！✨
少し味見もしてみたけど、美味しかった！食べるのが楽しみ♪
（野菜炒めは人参を入れると、もっと彩りが良くなるかも･･･。）
いつも炭水化物ばかり食べているから、そろそろ野菜やお肉も食べないと･･･、と思っていたから、今日作ることができて良かった。
時間を見つけて、料理 これからも続けられるといいな･･･。
